co wtedy

qrwa przeciez na pudelku pisze co to jest. przeczytaj i napisz i wtedy rozwieje watpliwosci. amp testenatu i propa wygladaja identycznie

Skoro efekty są dobre to po co chcesz cos zmieniac? jak zauwazych brak postepow to wtedy zacznij sie dopiero zastanawiac nad zmiana czego kolwiek.

ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??

[...] dopiero po paru latach. a teraz wystarczy przypatrzec sie w/w sportowcom. np savickas-tragiczna otylosc.podobna budowe ciala mial silacz amerykanski paul anderson,nazywany wtedy najsilniejszym czlowiekiem swiata.niestety nadwaga i otylosc pozwolila mu zyc tylko ok 50 lat.narzady wewnetrzne i serce nie wytrzymalo tej olbrzymiej wagi-170 kg wsrod [...]

...kolego sam widzisz że na tym forum jest kopalnia wiedzy... co mam zrobić wszystko Ci przepisac? Nic nie wiesz to czytaj...wtedy się dowiesz...jak Ci zależy Ci na lepszym wyglądzie to poświęć 1h dziennie i po tygodniu będziesz o wiele bogatszy w wiedzę i łatwiej będzie z Tobą dyskutowac i radzic Ci w czymkolwiek posty podwieszone są na górze [...]

Nie wiem, nie pamiętam.Z tego co mi powiedział kolega to gość mnie popchnął wtedy go uderzyłem, on zrobił krok w tył i upadł, skoczyłem na niego zaczalem wyc ze go za***ie i biłem go przez ok 3 minuty potem troche sie ocknalem jak poczulem lekki bul i przestalem. reka zaczela puchnac gosc byl pokrwawiony caly Tyle wiem PS znaja go moi znajomi to [...]

[...] niż "zawodnik" aikido." Na jakiej podstawie? To indywidualna sprawa każdego zawodnika. Zależy czy byłby to zawodnik uzupełniający trening o kopnięcia (wtedy zgoda) jednak nie wszyscy tam startujący poświęcają temu wiele uwagi. Taki M. Filipovicz na pewno kopie lepiej niż aikidoka (i zapewne niż wieeelu karateków), ale nie [...]

[...] w treningu miejsce na to i na to, najlepiej pod okiem trenera. Ale wracając do tematu - poprzez wstrzymywanie oddechu chyba nie da sie beztlenowki wytrenować, bo przeciez wtedy mięśnie wcale nie pracują, chociaz ciekawe zagadnienie, nigdy nie spotkałem sie z czymś takim, trzeba biologa jakiegos zapytać ... Dzisiaj 4 z biologii dostałem, ale [...]

co do cwiczen klatki to sadze ze powienienes zaczynac od skosu wtedy ta gora jeszcze bardziej urosnie i bedzie klatucha ladniejsza wybor nalezy do ciebie lae pokonbinuj z wyciskaniem w skosie na klate jako pierwszym okey ? SOBAŃSKI DAMIAN

[...] chcę jak najlepiej - piszę szczerze co myślę na ten temat- dobrze że wpisałeś info w profil/. moja rada jest taka - przede wszystkim ułożyć porządną dietę /w tym już nie pomogę/, na sam początek zrzucić trochę kilogramów a później myśleć co dalej zrobić - chyba że chcesz poprawiać rekordy w wyciskaniu - wtedy tak - rób sobie masę ile chcesz...

[...] najpierw linki: Ukladanie planow treningowych by rion10, Rozgrzewka by rion10 !!!! i zacznij czytac po kolei ACT,FBW,HST. wybierz najbardziej odpowiedni dla CIebie i wtedy mozesz wpasc na forum i podzielic sie z innymi swoim nowo ułożonym planem i ewentualnie poprosic o poprawki. te 3 plany co Ci napisalem ACT,FBW,HST sa dla [...]

[...] ale musze przeciez tez cos zrobic z tym co mam bo nie moze sie zmarnowac. A więc jak to rozrobi...yyy tzn zmieszac? :P Jeżeli do teog jeszcze trzeba carbo dokupic to jak wtedy to zmieszac i na ile takie cos starczy przy cwiczeniach 4x w tyg? Waże ok 73 kg i mam 182cm wzrostu. A co do gainerka 50/50 to wklasnie jaki teraz warto kupic za [...]

[...] z tym nigdzie. Zauważ czy nie robi ci się to w innych częściach ciałą, np. na rękach. Miałem to jak zacząłem studia dość dawno. Może to być ze stresu np. bo żadnych leków wtedy nie brałem, nie jestem na nic uczulony. Nie jest to ze zbyt dużego drapania, przynajmniej u mnie tak nie było na pewno. Pzdr, nic się tym nie przejmuj, jakieś witaminki [...]

[...] całkowicie ćwiczeń tylko tak by nie zginać ręki z obciążeniem. i tak przez około trzy miesiące . nie udało się całkowicie zregenerować i sądziłem ,że tak już zostanie i wtedy przez przypadek wpadłem na dobry pomysł - pokrzywy codziennie i intensywnie parzyć miejsce chore miejsce i okolice. po miesiącu już nie czułem żadnego dyskomfortu. [...]

[...] z gory podchwytem - daloby sie zamienic na podciaganie sie? 1-2 (3) barki 1-2 -szczerze powiem ze nie wiem czy Twoj wiek jest prezszkoda do wyciskania ponad glowe, wiec sie nie wypowiem - sam zdecyduj jakie cwiczenie lydki stojac 2 brzuch - co tam chcesz pomylilem wtedy kolejnosc pompek i drazka - proponuje taka jak wyzej (z przepleceniem).

[...] 40/60/70/80/90 Przysiad 40/60/65/70/75 WL 40/45/50/55/60 Wiosło 20/30/35/40/45 OHP 60/70/80/90/100 Martwy I zakładam, że co tydzien do tego dokładam 5kg do momentu aż zaczne kończyć serie upadkiem i wtedy najlepiej obnizyc o te 10kg nastepny trening i znowu starać sie progresowac po 5kg czy isc w zaparte ale np. progresować po 1,25kg lub 2,5kg?

Wpisz dokładnie o co chodzi wtwoim profilu.Ważysz 86 kilo, w pasie 83, w bnicepsie 36..wiec gdzie ta waga??W pośladkach?? Wtedy powiem ci co kupić. Zdr.

[...] sie z duzymi ciezarami i ogromnymi przeciazeniami dla miesni, a przedewszystkim z tym ze np. wycisk jest robiony zazwyczaj 2x w tyg wiec miesnie maja niewiele czasu by sie zregenerowac i wlasnie wtedy warto wspomoc sie bcaa... co do dawkowania to moim zdaniem minimalna porcja przed i po treningu to 3-5g w zaleznosci od wagi ciala..ja lykam 7g

tylko zrób badanie najpierw lodzianin czy jest sens brac to exe, wbijesz pare szotow hcg zbadaj test i estro i wtedy dzialaj, po co to ladowac w siebie jak moze nie bedzie takiej potrzeby, to cale podniesienie estro przez HCG jest prawdą ale u osób zdrowych nie walących towaru którzy mają czułość jąder na wysokim poziomie i którym dawka 500j [...]

motyla noga, trochę inwencji w tworzeniu i nazywaniu tematów bo wszyscy kurka "proszą o pomoc" i uj wie czego chcą. Trzeba kliknąć i wtedy człowiek zamiast zastanawiać się nad tym co poprawić w proponowanej przez założyciela tematu diecie myśli sobie "i co on cholera myśli że ja za niego wszystko zrobie a on u koleŻanki punkty [...]